Ранние подъемы могут быть настоящей проблемой, особенно если вы чувствуете себя уставшим и разбитым. Однако утро можно начать бодро и с энергией, если использовать проверенные методы, основанные на особенностях нашего организма. 1.Выпейте стакан теплой воды для восстановления энергии Во время сна организм теряет воду через дыхание и потоотделение, из-за чего кровь становится гуще, а мозг начинает работать медленнее. Утренний стакан теплой воды: - Ускоряет обмен веществ на 24–30% в течение ближайших часов...

Существует множество простых утренних ритуалов, которые помогают встретить новый день с энергией, спокойствием и гармонией. Правильное начало дня, согласно аюрведической традиции, способствует развитию иммунитета, улучшает и помогает поддерживать баланс тела и ума. Хотите узнать эффективные утренние ритуалы аюрведы, которые легко интегрируются в повседневную жизнь, даже если вы новичок? Аюрведа рекомендует вставать с первыми лучами солнца или, если позволяет образ жизни, примерно за полчаса до восхода солнца...