Далеко не каждый способен просыпаться с улыбкой по первому звонку будильника. Впереди тяжелый день, а кровать такая уютная. Что плохого в том, чтобы подремать еще пять минут… Обычно это заканчивается опозданием на работу и сорванными планами. Как быстро проснуться и не чувствовать себя разбитым? Для начала стоит понять, достаточно ли вы спите. Обычно организму достаточно от 7 до 9 часов сна, чтобы полноценно восстановиться. Если же вы полночи не могли оторваться от нового сериала, винить в утреннем кошмаре стоит только себя...

Вот звенит будильник, и мы снова злимся на него, стараемся быстрее выключить… Или откладываем звонок на 10 минут, а потом еще на 10. В итоге опаздываем на работу, собираемся в спешке. Думаю, это знакомо многим. Лично у меня раньше так проходило каждое утро. Именно поэтому я захотел изменить свою жизнь, нашел советы, как правильно начинать свое утро, и в этой статье поделюсь ими с тобой. Прими контрастный душ Я бы назвал этот способ действительно сложным, ведь не каждый человек заставит себя встать с кровати и принять холодный душ...