Если этот вопрос заставляет кивнуть — осторожно, организм может подать сигнал о разбалансировке или тревоге, переутомлении, гормональных новостях или банальной нехватке воды. Если игнорировать такие звоночки, легко поймать замкнутый круг: вечная усталость, бессонница, «вязкий туман» в голове и тот самый рост цифры на весах. Что делать? Избавившись от перегрузки и дав телу «правильный режим», вы запускаете мягкий, но мощный процесс омоложения. А килограммы, что появились «вдруг», начнут таять тихо и без истерик...

Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...