Если вы хотите накачать пресс, то вам необходимо сосредоточиться на тренировках, которые направлены на укрепление мышц брюшного пресса. Для достижения лучших результатов, рекомендуется комбинировать упражнения на пресс с кардиотренировками и правильным питанием. Некоторые эффективные упражнения для накачки пресса...

По сути, и кубики есть у всех. Только они спрятаны за слоем подкожного жира. Если хотите добиться не супервыраженного рельефа, просто ограничьте питание, подсушитесь. Но все-таки у тренировок на мышцы пресса, наряду с поясничным отделом спины, масса преимуществ – от улучшения осанки и только положительного участия в дыхательном. Можно ли быстро ? Нет. Мышцы растут медленно. На начальном этапе вообще мучительно. Подходящего абсолютно каждому промежутка времени, за которое увидите хоть намек на кубики, не существует...