Image by freepik Как накачать пресс в домашних условиях за месяц: комплекс упражнений для дома и EMS-тренажеры Пожалуй, один из самых популярных вопросов среди тех, кто начинает тренироваться дома – «Как накачать пресс в домашних условиях за месяц?». Каждый второй новичок бросает качать пресс через 2 недели. Причина не в лени, а в отсутствии видимого результата. Вы делаете скручивания, болит шея, ноет поясница, а живот не уходит. Почему так происходит? Причина проста: пресс – это не отдельная мышца,...

Если вы хотите накачать пресс, то вам необходимо сосредоточиться на тренировках, которые направлены на укрепление мышц брюшного пресса. Для достижения лучших результатов, рекомендуется комбинировать упражнения на пресс с кардиотренировками и правильным питанием. Некоторые эффективные упражнения для накачки пресса...