Резкая, сводящая боль в икре посреди ночи знакома многим. Судорога проходит через несколько минут, но будит и пугает каждый раз. Разберемся, откуда это берется и как облегчить состояние прямо в момент приступа. ● Недостаток магния и калия в организме ● Обезвоживание, особенно если день был активным или жарким ● Длительное сидение или, наоборот, стояние в течение дня ● Некоторые лекарства, в том числе мочегонные ● Возрастное укорочение мышц и сухожилий, из-за которого мышца легче спазмируется в непривычном...