Три часа ночи. Тишина. И вдруг — удар молнии прямо в икру. Мышца скручивается в узел, боль пронзает ногу насквозь, и вы подскакиваете в кровати с криком. Пытаетесь пошевелить ногой — хуже. Хватаетесь за икру — не помогает. Секунды тянутся как минуты. Знаете, что хуже всего? Эта беспомощность. Когда не понимаешь, что делать. Когда мечешься в темноте, а боль только нарастает. Каждый третий человек старше 35 лет регулярно просыпается от судорог. Но вот парадокс: большинство до сих пор не знают единственное движение, которое останавливает спазм за 15 секунд...

Что такое судороги Это непроизвольное сокращение мышц, при этом они не поддаются расслаблению. Состояние нередко сопровождается болью. Возникают такие спазмы в любой части тела, но чаще всего в ногах. Большинство людей жалуются на ночные судороги в ногах. Что делать, если свело ногу: первая помощь Быстро и эффективно снять спазм...