Есть ли разница в том, мешать протеиновый коктейль с молоком, или с водой? Это вопрос, который однажды задают себе все – от новичков до спортсменов, от людей, которые пытаются похудеть, до тех, кто пытается нарастить мышцы. Разберемся с разницей и выясним преимущества обоих подходов. Преимущества протеиновых коктейлей с молоком Чтобы набрать мышечную массу, есть несколько серьезных преимуществ употребления протеинового коктейля с молоком. Казеин и сыворотка - это два высококачественных белка, которые содержатся в молоке, в соотношении примерно 80% казеина к 20% сывороточному белку...

Давно прошли те времена, когда протеин был заграничной экзотикой, доступной лишь профессиональным спортсменам. Сегодня каждый может приобрести белковую смесь, чтобы использовать ее для коррекции фигуры. Но вот правила приема этого замечательного продукта у многих вызывают вопросы. Когда пить протеиновый коктейль и как его готовить? Давайте разберемся. В каких случаях необходимо принимать протеин? Протеин – это всего лишь концентрированный белок. Белок организму нужен прежде всего для наращивания...

Всем привет! Вы на канале Бодибилдинг Раша ком, с вами Елена Маркова, я на фото ниже. Сегодня у нас простая, но в то же самое время интересная тема, по которой, как ни странно, много вопросов. Итак, в скольких миллилитрах воды мешать тот или иной продукт! В большой бутылке или маленьком шейкере? Ответ на этот вопрос очень простой - от количества воды не зависит эффективность продукта! Главное, чтобы вы выпили всю воду, в которой вы размешали тот или иной продукт! Объясню простым языком. Например,...