Несколько лет не мерила себе объем талии, а тут под руку попался портновский "сантиметр". Померила и ужаснулась. Сразу вспомнила, что врачи рекомендуют женщинам иметь талию не более 80 см, а мужчинам, кстати, не более 94 см, иначе начнутся проблемы со здоровьем и грозит риск преждевременной смерти. А у меня 90 см! Вроде я не выгляжу толстой, и талия у меня на месте. Побежала, сфоткала себя в большом зеркале. Лишний вес все-таки есть. А раньше до замужества и рождения троих детей талия у меня была 64 см...

Узнайте о среднем размере талии у женщин и мужчин и о том, как правильно измерить окружность талии. Многие люди считают размер своей талии ведущим показателем физической подготовки. Если они видят выпирающий живот, они знают, что им нужно начать работать над своей физической формой. С другой стороны, узкая талия — повод для радости полных людей. «Каков средний размер талии у женщин?» или «Каков средний размер талии у мужчин?» Обычно это самый распространенный вопрос среди людей, которые начинают следить за своим питанием и физической формой...

Привет!👋 Почему нельзя при похудении ориентироваться только на цифры на весах? Потому что вес может "стоять", а жировая прослойка уменьшаться. Так часто происходит, если вы дополнительно к питанию упражняетесь в зале или дома. Ваши мышцы понемногу увеличиваются и замещают жир. А 1кг мышцы намного меньше по объёму 1кг жира. Вот такая арифметика. Как правильно производить замеры? Я предпочитаю замеряться и взвешиваться утром натощак. Обратите внимание на отёки! Если вдруг вы отекли в день замеров, то лучше отложить процедуру на другой день...

Диетологи предлагают несколько методов для определения нормального веса у женщин: Важно помнить, что нормальный вес - это не всегда единственно верный показатель здоровья. Важно обращаться к комплексному подходу к своему здоровью...