Домашние тренировки. Часть 2 Тренировка плеч с собственным весом В этой части я разберу тренировку дельтовидных мышц. Каждый мужчина хочет обладать красивыми, широкими плечами. В условиях карантина нет возможности сходить в зал, так что многие переквалифицировались на домашние тренировки со своим весом. В прошлой статье я подробно разобрал отжимания от пола. Здесь я опишу несколько эффективных упражнений, которые здорово могут заменить тренировку дельтовидных мышц в зале, а также помочь новичкам встать на путь прогресса...

Широкие плечи — желанная цель для большинства мужчин. Они придают видимость силы и мужества. Но к сожалению многие атлеты попусту тратят своё время при тренировке плеч. И вот почему. Ширина плеч определяется прежде всего генетикой, количеством мышечных волокон II типа, тренировками, гормонами и тд. Человек, которые имеет не лучшее соотношение вышеперечисленных факторов должен подходить к тренировочному процессу по-особенному. Если вы заметили, что от тяжелого жима вверх не увеличивается объем ваших плеч, а все остальные мышцы прогрессируют...