Домашние тренировки. Часть 2 Тренировка плеч с собственным весом В этой части я разберу тренировку дельтовидных мышц. Каждый мужчина хочет обладать красивыми, широкими плечами. В условиях карантина нет возможности сходить в зал, так что многие переквалифицировались на домашние тренировки со своим весом. В прошлой статье я подробно разобрал отжимания от пола. Здесь я опишу несколько эффективных упражнений, которые здорово могут заменить тренировку дельтовидных мышц в зале, а также помочь новичкам встать на путь прогресса...

Часть 2 В первой части мы разобрали, какие существуют мышцы в плечах и как их нужно тренировать. А в это статье мы разберем, как можно увеличить объемы плечевых мышц и сделать их рельефными "пока все дома". В прошлой статье вы узнали, какими способами можно прокачать передние дельты, но в этой мы поговорим о средних и задних дельтах (средних и задних пучках) Средняя дельта отвечает за ширину плечевого пояса. Именно по этому большинство профессиональных спортсменов уделяют этой мышце особое внимание...