Пить меньше алкоголя просто. Для этого достаточно соблюдать всего пять рекомендаций от наркологов центра "НаркоДок". Посчитайте, сколько вы пьете Для начала можно просто отмечать в календаре те дни, когда вы выпили хотя бы одну порцию спиртного. Можно вести дневник: записывать вид алкоголя, количество порций, свою оценку самочувствия. Это поможет понять, сколько дней в течение месяца было с употреблением алкоголя и сколько без, какое количество алкоголя на самом деле вы принимаете. Для того, чтобы это сработало важно записывать все принятые дозы алкоголя, не делая никаких исключений...