Ты алкоголик или просто выпиваешь по праздникам? Признание проблем с алкоголем, это первый шаг к трезвой жизни. Если ты не можешь прожить без алкоголя неделю, значит проблема есть. И дело не в дозе. А в том, что рано, или поздно бокал вина превратится в бутылку и так далее. Так что, если не хочешь становится настоящим алкашом, вот тебе 16 идей для этого. 1. Логический Собери любые факты, подтверждающие вред алкоголя. И записывай их на листочках, затем цепляй на обои своей квартиры. И каждый день читай, чтобы эти данные впитались в мозг...

Пить меньше алкоголя просто. Для этого достаточно соблюдать всего пять рекомендаций от наркологов центра "НаркоДок". Посчитайте, сколько вы пьете Для начала можно просто отмечать в календаре те дни, когда вы выпили хотя бы одну порцию спиртного. Можно вести дневник: записывать вид алкоголя, количество порций, свою оценку самочувствия. Это поможет понять, сколько дней в течение месяца было с употреблением алкоголя и сколько без, какое количество алкоголя на самом деле вы принимаете. Для того, чтобы это сработало важно записывать все принятые дозы алкоголя, не делая никаких исключений...