Мы живём в мире, где поводов для волнений хватает: работа, деньги, семья, здоровье, новости. Иногда кажется, что нервничаем мы больше, чем живём. В итоге портится сон, настроение и даже здоровье. Но хорошая новость в том, что справляться с нервами можно. Не обязательно сразу идти к психологу или пить таблетки — начните с простых шагов. Когда мы нервничаем, дыхание становится поверхностным и быстрым. Это только усиливает тревогу. Попробуйте простое упражнение: вдох на 4 секунды, выдох на 6. Сделайте так 5–10 раз — и заметите, как становится легче...

В современном мире люди нервничают каждый день и расслабиться порой невозможно ни на минуту. Практики которые помогут вам проще воспринимать все происходящее и меньше переживать по мелочам. Есть мотивирующие фразы для борьбы с нервами и стрессов,вот некоторые из них: -я спокоен,как ветер -ничто не может пошатнуть мою уверенность и спокойствие -вокруг меня только самые лучшие и добрые люди -все плохое обходит меня стороной -я становлюсь сильнее с каждым днем -в моей жизни происходит только хорошее Повторяйте эти фразы как можно чаще,чтобы не поддаваться стрессу и нервам...