В современном мире, наполненном стрессом и суетой, медитация становится спасательным кругом для миллионов людей. Но что такое настоящая медитация? Это не просто сидение в тишине или попытка избавиться от мыслей. Это искусство быть здесь и сейчас. Многие начинающие сталкиваются с трудностями: как успокоить ум? Как перестать ожидать результатов? Как почувствовать настоящую связь с моментом? В этой статье мы разберём практические шаги, которые помогут вам освоить медитацию, избавиться от внутреннего шума и достичь состояния глубокого покоя...