Почему медитация — это ваш ключ к осознанной жизни В мире, где каждый день сопровождается шумом информационного потока, найти уголок тишины и спокойствия становится настоящим вызовом. Медитация предлагает именно такое убежище, место, где можно отдохнуть от внешнего шума и по-настоящему соединиться с собой. Но что делает медитацию таким мощным инструментом на пути к осознанности? Осознанность, или mindfulness, — это способность находиться в настоящем моменте, осознавая собственные мысли, чувства и ощущения без оценки...