Почему диеты не помогают, а люди ходят в тренажерные залы годами и все равно далеки от идеала? Мы расскажем вам, как быстро сбросить лишний вес в домашних условиях, и поделимся полезными советами, как худеть правильно и без стресса для организма. Как правильно худеть? Обычно приходится выбирать: похудеть быстро, чтобы через месяц оказаться на пляже и, втянув живот, сделать пару идеальных селфи для Instagram, либо подойти к делу с умом и сбросить лишнее навсегда. Безопасная потеря веса — 3–4 кг в месяц...

Когда человек решает сбросить вес, первый порыв - сделать это максимально быстро. «Хочу результат сейчас». Но тело не умеет работать по ультиматумам. Оно не пластилин, который можно переделать за неделю. Любая попытка ускорить естественный процесс заканчивается одинаково - срывом, откатом и проблемами со здоровьем. Организм живёт по принципу равновесия. Он приспосабливается к тому, как вы едите, спите и двигаетесь. Когда вы резко урезаете калории, начинаете жить на салате и кофе, тело воспринимает это как угрозу...