Прежде, чем начинать рассказ про поход в баню с целью похудения, нужно определиться с начальными параметрами. Самое главное в банной процедуре - это определить цель посещения бани. От этого будет зависеть метод  - когда идти, что делать, сколько париться, с какими перерывами, что пить во время посещения и по каким факторам отслеживать прогресс.  Напомню, цель бани в рамках этой статьи и этого же канала - ИДТИ В БАНЮ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Не чтобы отдохнуть, не чтобы помыться, не чтобы попить пива, не чтобы оздоровиться, не чтобы снять усталость, не для эмоциональной разгрузки, не для развлечений...

С наступлением холодов большинству из нас хочется, есть больше и сытнее. Физическая активность становиться ниже, поэтому многие набирают лишний вес. Масло в огонь подливает череда праздников. Но это не повод опускать руки, предлагаю вместе бороться с набранными килограммами. Расскажу несколько простых правил, соблюдая которые, можно легко сбросить вес. Если Вы дочитаете до конца, то сможете легко и быстро избавиться именно от от жира, а не потерять мышечную массу. Вот 10 простых принципов питания для похудения, которые максимально эффективны и просты: 1...