Как быстро засыпать и высыпаться БЕЗ ТАБЛЕТОК? 6 простых секретов для идеального сна!
Как правильно засыпать и хорошо высыпаться
Инструкция по здоровому сну проще, чем может показаться. Советы, которые мы приводим, помогут вам за короткое время нормализовать режим дня, засыпать просто и без проблем. Ловите инструкцию! Приведите в порядок место сна Основные помощники глубокого сна – широкая кровать из экологичных материалов (не меньше 90 сантиметров на одного человека), удобное, мягкое постельное белье и невысокая подушка желательно с синтетическим наполнителем или с гречневой шелухой. Прекращайте делить одеяло на двоих. У...
Как правильно засыпать и высыпаться: самые последние исследования ученых
О том, как засыпать и высыпаться, "КП" рассказал ведущий российский сомнолог Александр Калинкин Анна ДОБРЮХА Новейшие исследования показали, что от качества сна и выработки особенного «гормона ночи» зависят шансы на долголетие. Как современному человеку хорошо засыпать и высыпаться всегда и везде, «КП» рассказал ведущий российский сомнолог Александр Калинкин. НЕДОСЫП УНОСИТ МОЛОДОСТЬ - Наука о сне - сомнология - сейчас развивается очень активно, и появляется все больше доказательств, что сон имеет...