Организм сам подаст сигнал: забудьте про норму в 10 000 шагов — не существует, не заставляйте себя делать ничего через силу — эффекта не будет, если нет желания сейчас заниматься. Возможно, организм просит отложить, иначе вы только перегрузите нервную систему, как результат: стрессы, зажатости… Помните, нет никаких обязательных норм активности, организм сам подает сигналы. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении, дополнительной физической нагрузке...

О пользе физических упражнений и занятий любительским спортом сказано уже довольно много, и этим никого не удивишь. Однако не все знают, как правильно заниматься спортом самостоятельно, как часто нужно тренироваться не только с пользой, но и без вреда для здоровья, чем грозит отсутствие систематической физической нагрузки на состояние отдельных систем организма и на здоровье в целом. Количество тренировочных занятий в неделю зависит от целевых установок занимающегося. Если вы хотите снизить вес за...