Вы снова засиделись за сериалом, прокруткой соцсетей или работой, а на часах уже далеко за полночь? Утром вы просыпаетесь разбитым, обещаете себе, что сегодня точно ляжете спать вовремя, но вечером история повторяется. Знакомо? Вы не одиноки. Современный ритм жизни, особенно в большом городе, часто выбивает нас из колеи. Но хорошая новость в том, что приучить себя ложиться спать вовремя — реально. Давайте разберёмся, как это сделать без насилия над собой. Почему так важно ложиться спать вовремя? Сон — это не просто отдых...