Нарушение сна во время беременности - все чаще встречающееся явление. Однако, это не всегда означает, что у женщины в этот период возникли какие-то проблемы со здоровьем. Часто эмоциональные женщины страдают от бессонницы, но таким проблемам подвержены и те, кто обычно очень стойко переносит стрессовые ситуации. Кроме того, частые походы в туалет и сложности с выбором позы во время сна могут ухудшить качество сна. Что можно сделать, чтобы высыпаться в такой важный период жизни женщины? От чего зависит...

Как правильно спать беременным — это вопрос не жестких ограничений, а поиска баланса между физиологической безопасностью и вашим личным комфортом. Оптимальный сценарий для глубокого восстановления (особенно со второго триместра) — поза на левом боку с поддержкой U-образной или C-образной подушки. Такая позиция снимает бытовую компрессию с нижней полой вены, улучшает кровоток к плаценте, снижает утреннюю отечность и избавляет от тянущей боли в пояснице, делая ваш сон более ровным и непрерывным. Кажется,...