Пресс - это прямая мышца живота, косые и поперечная. Именно прокачка всех трёх мышц сформирует мощный центр тела, укрепит позвоночник, сделает живот плоским и рельефным и снимет нагрузку с поясницы. Мышцы пресса работают в организме постоянно, поэтому целесообразно выполнять упражнения на пресс после основной нагрузки. Лучше всего качать пресс в конце тренировки. Есть как статическая так и динамическая нагрузка на мышцы пресса. Так пресс помогает сдерживать удары по корпусу а иногда и целые комбинации ударов, образуя естественный бронежилет для организма прокачивать его нужно особенно...

Красивые и фигурные мышцы – мечта многих людей, которые занимаются спортом. Чтобы эта мечта стала реальностью, важно не только правильно подобрать упражнения, но и обзавестись полезными атрибутами. Отличным помощником для формирования красивого пресса будет специальный ролик.  Несмотря на простую конструкцию, он в скором времени дает положительный результат. Атрибут улучшает не только мышцы пресса, но и в целом приводит тело в тонус. Типы роликов для разработки пресса Классический ролик Изделие представляет собой стандартный тип конструкции – колесо с рукоятками в центре...