Какие позы помогают облегчить боль при схватках? Возможность свободного поведения в родах и современные методы обезболивания позволяют женщинам не просто легче пережить схватки, но и даже отказаться от эпидуральной анестезии.  Для большинства женщин схватки в положении лежа ощущаются гораздо больнее. И если раньше женщину сразу после поступления в роддом пристегивали датчиком КТГ и заставляли лежать до самых потуг, то сегодня в большинстве роддомов все не так строго. Женщина может сама выбрать позу, в которой схватки ощущаются не так сильно. Вот некоторые из них:  - стоять на четвереньках - можно опираться на что-то твердое (стол, подоконник); - стоять в позе кошки; - стоять лицом к стене, упереться руками, раскачивать таз из стороны в сторону; - просто стоять; - ходить; - сидеть на стуле лицом к спинке, обнимая ее руками руками; - сидеть на корточках, опираясь на что-то; - совершать круговые движения тазом, которые напоминают кручение обруча; - сидеть на фитболе, раскачиваясь и пружиня; - встать на колени и обнять фитбол, опираясь на него руками; - поставить фитбол в душевую кабину, сесть на него, поливать себе поясницу лейкой душа; - лечь на фитбол спиной без прогибания поясницы. Большое значение на родах имеет окружающая обстановка и эмоциональное состояние женщины. Чем лучше подготовиться к родам, тем меньше будет ощущаться боль во время схваток. Перед тем, как идти на роды, изучите все техники расслабления и дыхательной гимнастики. Фото: Getty Images/Tetra Images RF