Боль в пояснице - одна из самых частых проблем, которая встречается у людей, ведущих разный образ жизни, и даже у спортсменов. В этой статье я расскажу, на какие мышцы нужно воздействовать, чтобы уменьшить напряжение или избавиться от него вовсе, а также дополнительно получить легкость в ногах. Чаще всего боль в пояснице не связана с самой поясницей и напряжение находится выше или ниже. Обычно какая-то группа мышц ослаблена, поясница начинает компенсировать, брать на себя нагрузку больше обычного и впоследствии перенапрягается и сигнализирует болью...

Длительные боли в пояснице причиняют дискомфорт не только днем, но ночью, поэтому важно организовать правильный сон. Для каждого человека важным ежедневным мероприятием является ночной отдых с полноценным по продолжительности сном. Он является залогом хорошего самочувствия и высокой работоспособности, но только не в ситуации, когда формируется боль в пояснице. Неприятное мучительное ощущение буквально изводит и днем, и по ночам, не давая нормально выспаться. Причинами боли могут стать разные болезни и травмы спины, патологические процессы...