Ни для кого не секрет, что бег - это очень полезное упражнение. Однако, если вы ставите себе цель похудеть, вам нужно не просто бездумно бегать, а делать это с максимальной эффективностью. Вот об этом мы вам сегодня и расскажем. Сколько нужно бегать? Начнём с того, сколько нужно бегать во время тренировки. Новичкам лучше начать с 10 - 15 минут и со временем увеличивать эти рамки, пока они не достигнут одного часа. Именно часовая тренировка считается одной из самых эффективных, потому что активное сжигание калорий начинается после тридцати минут...

Чтобы похудеть нужно бегать утром или вечером? Очень часто людей интересуют вопросы типа: Когда лучше бегать? Бегать утром или вечером? Можно ли похудеть с помощью бега? На эти и некоторые другие вопросы я постараюсь вам ответить в этой статье. Сразу скажу, что этот материал будет полезен как бодибилдерам и всем кто занимается силовыми видами спорта, так и просто любителям здорового образа жизни, не имеющим никакого отношения к силовым тренировкам. Когда бегать не рекомендуется или нельзя...