Сам процесс тренировки очень важен, но многие недооценивают значимость наших действий до и после похода в спортзал. Например, даже что мы пьем до тренировки, ощутимо влияет на итоговые результаты. Кофе Многие думают, что кофе добавит нам бодрости...

Заниматься на голодный желудок, на самом деле, не самое лучшее решение. Особенно, если речь идёт о силовых тренировках - для качественной работы с весами нужна энергия. Но при этом не стоит есть перед самой тренировкой. Желательно перекусывать за час до силовых тренировок. Мы помним, что есть куриные грудки, гречка, рис и белковые батончики, которые являются стандартными блюдами для тренирующихся. Но также есть продукты, употребление которых перед тренировкой - не самое лучшее, что можно для себя сделать...