Заниматься на голодный желудок, на самом деле, не самое лучшее решение. Особенно, если речь идёт о силовых тренировках - для качественной работы с весами нужна энергия. Но при этом не стоит есть перед самой тренировкой. Желательно перекусывать за час до силовых тренировок. Мы помним, что есть куриные грудки, гречка, рис и белковые батончики, которые являются стандартными блюдами для тренирующихся. Но также есть продукты, употребление которых перед тренировкой - не самое лучшее, что можно для себя сделать...

Сам процесс тренировки очень важен, но многие недооценивают значимость наших действий до и после похода в спортзал. Например, даже что мы пьем до тренировки, ощутимо влияет на итоговые результаты. Кофе Многие думают, что кофе добавит нам бодрости...