Все мы с малых лет знакомы с таким предметом как мяч. Вот и в фитнесе нашли ему применение – разработали огромное количество упражнений для поддержания формы и похудения. Тренировки с фитболом (мяч для фитнеса) способствуют укреплению мышц, а также делают вашу кожу привлекательной и более подтянутой. Приобрести фитнес мяч очень легко, он есть во всех специализированных спортивных магазинах, но предпочтение лучше отдать мячу с утяжелением. Тренировки с мячом являются лучшими для накачки пресса...

Если вы хотите повысить эффективность своих тренировок на пресс, включите в свой распорядок дня мяч для упражнений. Это универсальное оборудование не только внесет разнообразие в ваши тренировки, но и поможет дополнительно изолировать и задействовать мышцы живота для более эффективного скульптурирования. Вот как это делается: Шаг 1: Разминка и растяжка Как и при любой тренировке, перед началом занятий важно как следует разогреться и размяться. Потратьте несколько минут, чтобы разогнать кровь и растянуть мышцы, особенно основные...