Знаешь, как обычно выглядит совет «делай зарядку»? Примерно как инструкция к космическому кораблю: двадцать действий, пот и ощущение, что ты уже проиграл, еще не начав. Я тоже долго думал, что утренняя активность — это исключительно про спортивный костюм, пробежку на рассвете и чувство вины, если проспал. Пока не понял одну простую вещь: главное — не «зарядиться» до седьмого пота, а просто проснуться и договориться со своим телом. Теперь мое утро начинается не с кофе, а с трех простых движений. Они настолько легкие, что не требуют даже мотивации — только привычки. Первое — это даже не упражнение, а скорее медленное потягивание, но с умыслом...