Качественный сон — залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. Как оказалось, поза для сна тоже имеет значение. Так, вы можете забыть про проблемы с давлением, если будете соблюдать простое правило, говорят ученые. Если человек спит меньше, чем положено, то организм быстро истощается. Всё начинается с обычной усталости, апатии, перепадов настроения. Потом могут появиться головные боли, проблемы с питанием, потому что, чем меньше мы спим, тем больше едим. Кроме того, могут обостриться хронические болезни, которые удалось взять под контроль...

Стойкое и длительное повышение артериального давления приводит к очень тяжёлым последствиям для всего организма. Поскольку давление повышается сразу во всех сосудах, то нет ни одного органа, который бы не страдал в результате гипертонии. Стойкое повышение артериального давления выше 140/90 уже требует выяснения причин и коррекции, потому что даже цифры 145/90 уже говорят о серьёзной опасности развития инфаркта, инсульта или почечной недостаточности. Для того чтобы вовремя выявить гипертонию и контролировать эффективность лечения, необходимо регулярно измерять артериальное давление...