Многие люди испытывают боль в шейном отделе позвоночника. Сюда относится не только остеохондроз, но и другие причины боли. Эти проблемы могут быть вызваны длительным сидением, отсутствием физической активности, неправильной позой на подушке или во время сна. Для таких случаев существует простое и эффективное упражнение. Для этого упражнения нам понадобится ролл, как его сделать? Возьмите обычное полотенце и сверните его в валик. Чтобы сделать полотенце более упругим, рекомендуется скатать его в нечто похожее на скалку...

Остеохондроз – одно из современных и молодых заболеваний, которое, к сожалению, сопутствует многим горожанам, так же как и гиподинамия. Это болезнь тех, кто постоянной работает за ноутбуком или компьютером, подвергая шейный отдел позвоночника повышенным нагрузкам и напряжению. Малоподвижный образ жизни, длительная статичность положения (в последнее время в основном из-за многочасового использования гаджетов) приводит к ослаблению и спазмированию мышц, смещению позвонков и сдавливанию сосудов, изменению осанки...