Начну с того, что с самого детства я испытывала проблемы со спиной. Искривление позвоночника и регулярная боль в спине от длительного сидения не давали мне покоя. И около 2х лет назад я узнала о волшебном, не побоюсь этого слова, упражнении - лежание на валике. Лежание на валике может помочь в следующих случаях: На первый взгляд упражнение кажется до боли простым. Ну а что такого, лег на валик и лежи. Однако существует особая техника выполнения этого упражнения, о которой я хочу вам поведать. Но для начала давайте разберемся, как же выглядит тот самый валик...