Ну что, друзья, вот мы и добрались до финала. Пять статей. Пять недель мы с вами разговаривали о спине — честно, без страшилок, без «у вас всё пропало» и «срочно на операцию». Мы разбирались, почему болит, почему МРТ не приговор, почему страх часто хуже самой боли. И сегодня я даю вам то, ради чего, собственно, вся эта серия и затевалась. Конкретику. Пять упражнений. Не двадцать пять, не «комплекс из ста движений на все случаи жизни». Пять. Которые работают. Которые я бы посоветовал своей маме....