И какая еда поможет восстановить усталые напряженные мышцы, чтобы отдохнули и крепли. Чтобы не свалиться с больной спиной, коленями нужно выполнять нехитрые правила, материал делаю коротким, памятка на весь сезон и каждый день — вам же сейчас некогда долго читать, дам полезные ссылки, как будете отдыхать, обязательно читайте. Тогда урожай хороший будет и порядок на участке, но главное — в вашем теле и организме. Самая распространенная ошибка дачников — асимметричные движения. Мы действительно не меняем рук и упираемся на одну и ту же ногу...

Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о том, что мучает, наверное, каждого второго из нас — о боли в спине после рабочего дня. Вы тоже приходите домой, чувствуете себя как старый шкаф, который скрипит и разваливается? У меня это было нормой: восемь часов за компьютером, потом дорога в пробке, и к вечеру — привет, спина ноет, шея деревянная, а настроение на нуле. Знакомо, да? Я долго терпела, пока не поняла: пора что-то менять. И вот тогда я открыла для себя пять простых упражнений, которые буквально спасли мою спину...