Для начала нужно найти подходящий участок с хорошим покрытием, это может быть резиновое покрытие или снег, затем выбираем место с которого будет удобно прыгать. Нужно убедиться в безопасности этого участка, затем нужен разгон во время разгона вы отталкиваетесь вверх, делаете групировку и приземляетесь на носки можно...