Василий Смольный, топовый блогер и автор проекта #Бешенаясушка, точно знает, как правильно худеть. Публикуем советы главного врага лентяев и сладкоежек из «Дневника бешеной сушки». Питание 1. Ежедневно необходимо максимально приближать свое питание к рекомендуемой суточной норме калорий, о которой речь пойдет ниже, и процентному соотношению белки/жиры/углеводы — 40/30/30 (погрешность в 10% является допустимой)! 2. Необходимо питаться 5–6 раз в день! 3. Необходимо заранее готовить и раскладывать пищу по контейнерам на весь день! А то и на несколько дней! 4...

Как более правильно питаться для сжигания жира? Три раза в день или шесть раз в день? Можно ли ограничится всего двумя плотными приемами пищи, или дробное питание имеет больше преимуществ? Чтобы ответить на данный вопрос исчерпывающим образом давайте рассмотрим все плюсы и минусы дробного и наоборот редкого питания: Классическое питание 2-3 раза в день Плюсы: Порции становятся более внушительными, а значит чувство удовлетворения и сытости после еды будет более полноценным. Удобство. Не нужно часто заботится о том чтобы приготовить, подать еду, помыть посуду, найти время для приема пищи...