Привет! Эта статья будет короткой, но я гарантирую, что ты получишь результат и станешь легко вставать хоть в 4 утра, если применишь советы на практике. Лично я встаю в 5-6 утра и не пользуюсь будильником, утром сразу бодр и не хочется полежать еще немножко, хотя были долгие периоды, когда вставал и готов был на всё лишь бы поспать еще. Важные моменты о сне: 1. Есть фазы сна. Короткая и длинная. Ученые давно выяснили, доказали и всё рассказали о них и что лучше не просыпаться во время длинной фазы...

Ложиться за 7-8 часов до момента, когда вам необходимо вставать. Именно столько времени необходимо здоровому взрослому человеку для того, чтобы полностью высыпаться. Желательно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, даже в выходные дни – так формируется тот самый режим, который не позволяет игнорировать звонки будильника. У вас нет времени, чтобы высыпаться? Вы спите по 4-5 часов и при этом хотите чувствовать себя бодрым и полным сил? Это возможно. ТОП секретов от врачей, психологов и коучей ждет вас далее...