Привет! Эта статья будет короткой, но я гарантирую, что ты получишь результат и станешь легко вставать хоть в 4 утра, если применишь советы на практике. Лично я встаю в 5-6 утра и не пользуюсь будильником, утром сразу бодр и не хочется полежать еще немножко, хотя были долгие периоды, когда вставал и готов был на всё лишь бы поспать еще. Важные моменты о сне: 1. Есть фазы сна. Короткая и длинная. Ученые давно выяснили, доказали и всё рассказали о них и что лучше не просыпаться во время длинной фазы...

Как правильно спать, чтобы научиться рано вставать по утрам и чувствовать себя бодрым? 7-8 часов требуется взрослому человеку, чтобы выспаться. Врачи советуют вставать в одинаковое время как в будни, так и в выходные дни...