Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...

Наверняка каждая вторая девушка в мире желает похудеть без особых усилий, да и еще за короткий срок. И это вполне возможно, как утверждает известная певица Вера Брежнева. Она никогда не пытала себя жесткими диетами, ее главное правило – здоровое питание. Секрет похудения заключается в рациональном питании, во время соблюдения которого организм получает необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Конечно, употребляемые продукты должны быть низкокалорийными. К примеру, певица всегда исключает из ежедневного рациона сладкое (тортики, пирожные и т...