Если лишних всего 10 килограмм, то это отлично. Куда труднее похудеть на 20-30 кг. Однако если лишний вес появился давно и с вами уже несколько лет, понадобится приложить больше усилий. Лишний вес накапливается...

Сегодня мы поговорим о самой популярной теме "похудения", которая интересует многих, я расскажу, как быстро и легко похудеть. Ведь все пытаются привести себя в идеальную форму и я вам помогу. Я выработала для себя систему питания и в принципе философии к еде, я похудела на 10 килограмм. Первое правило которое я поняла, это надо избегать перекусов. Многие говорят, что нужно кушать часто и маленькими порциями, но лично для меня это абсолютно не работает. Если я буду кушать часто, но маленькими порциями, мой желудок должен что то переваривать и из за того я буду хотеть все больше и больше...