Снизить вес — мечта многих, особенно перед праздниками. Расскажем, как не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат. Многие новички в похудении расстраиваются, когда фитнес-тренер или диетолог говорят им, что похудеть на 10 кг быстро не удастся. Хотя в этом нет ничего странного: большинство людей набирает лишний вес не за 1 месяц, а худеть сложнее, чем откладывать. Например, у женщин в области бедер жировые клетки имеют следующее соотношение: на 1 рецептор, который отдает жир мышцам, приходятся 6, которые его накапливают...

На этом канале я подробно писала о том, что делала для того, чтобы похудеть. Я не считала калорий и не взвешивала еду. С чего всё началось и как продолжалось, читайте здесь: 1. Приняла решение изменить своё питание и похудеть: Начало. Фото ДО 2. Как я худею? Минус 2 кг без голодовок за 3 недели. Список продуктов для сбалансированного рациона 3. Фото ДО и ПОСЛЕ. Моя фигура спустя месяц после того, как я изменила питание. Было ли сложно? 4. Объёмы моего тела спустя месяц. А также, почему я больше не хочу сладкого...