Вместо того, чтобы применять радикальный подход в целях похудения, познайте ряд здоровых привычек и сделайте их неотъемлемой частью питания и поведения. Когда здоровые привычки начнут перевешивать вредные, вы обнаружите, что потеря веса и, особенно важно, поддержание его в норме станет для вас естественным. 1. Потребляйте полезные углеводы Согласно новому исследованию Университета Восточной Финляндии, цельнозерновые продукты: черный хлеб, рис и макароны, помогут вам похудеть. Употребление сложных...

С наступлением холодов большинству из нас хочется, есть больше и сытнее. Физическая активность становиться ниже, поэтому многие набирают лишний вес. Масло в огонь подливает череда праздников. Но это не повод опускать руки, предлагаю вместе бороться с набранными килограммами. Расскажу несколько простых правил, соблюдая которые, можно легко сбросить вес. Если Вы дочитаете до конца, то сможете легко и быстро избавиться именно от от жира, а не потерять мышечную массу. Вот 10 простых принципов питания для похудения, которые максимально эффективны и просты: 1...