Один из самых простых способов справиться с судорогами, спазмом мышц - это принять горячую ванну или душ. Вы также можете сделать несколько простых упражнений на растяжку. Это улучшит кровообращение в соединительной ткани вокруг мышц. Судороги в основном происходят из-за дефицита кальция, поэтому включайте кальций в свой рацион. Вы можете найти хороший источник кальция в молочных продуктах с низким содержанием жира, таких как йогурт, нежирное молоко и сыр рикотта. Перед тем, как перейти на диету богатую кальцием проконсультируйтесь с врачом...

Судороги – это непроизвольные сокращения мышц, которые могут быть болезненными и продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Чаще всего они возникают в икроножных мышцах, но могут затрагивать и другие части тела. Судорожные приступы могут случаться как у здоровых людей, так и у тех, кто страдает различными заболеваниями. Когда мы занимаемся спортом или физически напрягаемся, наши мышцы требуют большего количества кислорода и питательных веществ. Если эти потребности не удовлетворяются,...