Ушиб голени – довольно болезненная травма, поскольку кость голени расположена близко к поверхности кожи и практически не защищена мышечной тканью. Вот что нужно делать сразу после ушиба и в последующие дни: Первая помощь (сразу после травмы): RICE: Это аббревиатура, которая поможет запомнить основные действия: Rest (Покой): Прекратите любую активность, которая вызывает боль. Не наступайте на поврежденную ногу, если это причиняет боль. Ice (Холод): Приложите холодный компресс (лед, завернутый в полотенце) к месту ушиба...

Остеохондроз и грыжа межпозвоночного диска — одни из самых распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 80% взрослого населения планеты сталкиваются с болями в спине, и в большинстве случаев их причиной становятся именно дегенеративные изменения в позвоночнике. Эти патологии особенно актуальны в эпоху малоподвижного образа жизни, офисной работы, сидячих профессий и повышенных нагрузок на позвоночник. Остеохондроз — это хроническое...