Вы решили, что справитесь сами: прочитали статьи, посмотрели видео, возможно, даже начали делать упражнения, которые нашли в интернете. И, может быть, они действительно помогают. А может, наоборот, усугубляют проблему — и вы узнаете об этом только спустя время. Вот что на самом деле может произойти, если пытаться лечить сустав самостоятельно. У вас болит колено, поэтому вы даёте ему покой. Боль проходит. Вам кажется, что сустав восстанавливается. Но хрящевая ткань продолжает истончаться. Мышцы вокруг сустава по-прежнему слабеют...