Пораньше лечь спать или подольше полежать в постели, чтобы выспаться, выпить что-то алкогольное, чтобы быстрее уснуть, а то и принять снотворное. Почему эти популярные советы не работают, а иногда и вредят? Самые популярные мифы про сон для aif.ru разобрал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. Врач назвал 5 вредных советов, которые точно не помогут лучше спать. Первый совет. Если не можешь заснуть, то нужно постараться. Надо лечь в постель, и в конце концов заснешь...

Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о такой распространенной проблеме, как бессонница. Каждый из нас, наверняка, сталкивался с тем, что не получается лечь спать вовремя. Но как справиться с этой проблемой? Я подготовил для вас несколько советов, которые помогут лечить бессонницу и улучшить качество вашего сна...