Пораньше лечь спать или подольше полежать в постели, чтобы выспаться, выпить что-то алкогольное, чтобы быстрее уснуть, а то и принять снотворное. Почему эти популярные советы не работают, а иногда и вредят? Самые популярные мифы про сон для aif.ru разобрал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. Врач назвал 5 вредных советов, которые точно не помогут лучше спать. Первый совет. Если не можешь заснуть, то нужно постараться. Надо лечь в постель, и в конце концов заснешь...

… 🌙 Дорогие женщины… Сегодня вы снова многое успели. Позаботились о близких. Решили десятки вопросов. Кого-то поддержали. Кому-то помогли. Но ответьте себе честно… А сегодня хоть кто-нибудь позаботился о вас? Очень часто женщина ложится спать не только с усталым телом. Она ложится с тяжелой душой. С обидами, которые не высказала. С тревогой о завтрашнем дне. С чувством вины. С бесконечным списком дел. И утром просыпается уже уставшей. Попробуйте сегодня сделать всего несколько простых вещей. ✨ Поблагодарите себя хотя бы за одно дело, которое сегодня получилось. ✨ Отпустите мысль, что вы должны быть идеальной...