У каждого человека в жизни бывали случаи, когда не получается вовремя лечь спать, он ложиться поздно, встает рано или наоборот слишком поздно, в результате весь день чувствует себя разбитым. В этой статье я расскажу как контролировать режим сна и пользоваться, так называемым "калькулятором сна". Для начала нам надо разобраться что такое "сон" и что он из себя представляет. Сон — особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи (при нормальном суточном графике)...

Недосып — это глобальная тенденция. По данным ВОЗ, 40% взрослого населения Земли страдает от недостатка сна. Мы уже легли в кровать и продолжаем скролить ленту в темноте, желая максимально продлить этот день. Здесь важно отличать ситуацию, когда мешают внешние обстоятельства — семья, работа или бытовые заботы, — от осознанного переноса сна “на потом”. Давайте разберёмся, что стоит за прокрастинацией сна и как это влияет на ваши финансы. По оценкам Центра контроля и профилактики заболеваний США, каждый третий взрослый в мире проводит в кровати менее 7 часов в сутки...