У каждого человека в жизни бывали случаи, когда не получается вовремя лечь спать, он ложиться поздно, встает рано или наоборот слишком поздно, в результате весь день чувствует себя разбитым. В этой статье я расскажу как контролировать режим сна и пользоваться, так называемым "калькулятором сна". Для начала нам надо разобраться что такое "сон" и что он из себя представляет. Сон — особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи (при нормальном суточном графике)...

Добрый день, дорогие домоседы! Первые часы сна — самые важные для полноценного отдыха. Как выспаться хорошо и восстановить силы? Глубокий сон очень важен для нашего здоровья и восстановления сил, но он также имеет большое значение для хорошего внешнего вида. Если спать столько, сколько надо, можно избавиться от мешков под глазами и бледного цвета лица. В нашей жизни иногда возникают ситуации, когда невозможно хорошо выспаться ночью. Но обычно мы в состоянии регулировать время отхода ко сну, чтобы получать как можно больше пользы...