Храп получается во время сна, когда воздух проходит через узкое пространство в горле и колеблет мягкие ткани. Храп может быть вызван разными факторами, такими как положение тела, анатомия горла, насморк, аллергия, алкоголь, курение и т.д. Храп может подсказывать о серьезном заболевании. Сегодня мы расскажем вам, что сделать, чтобы не храпеть и как избавиться от храпа навсегда. Что сделать чтобы не храпеть Измените положение тела Когда вы лежите на спине, давление на горло усиливается, что затрудняет прохождение воздуха...

От позы зависит не только качество вашего сна, но и здоровье в целом. Лежите ли вы ровно на спине, сворачиваетесь в клубок или поворачиваетесь на бок — то, как вы спите, влияет на появление храпа, болей в спине, высокого давление и даже отрыжки. Вот только смена привычки потребует усердия и грамотной подготовки. “Цех” пересказывает материал Wirecutter о том, как выбрать наиболее подходящую для вас позу, попрощаться с бессонницей и другими проблемами. 1. Попробуйте спать на боку, если вы храпите Сон на боку может спасти вашу жизнь, если вы страдаете от апноэ во сне (остановка дыхания — прим...