Или как поддерживать здоровье пищеварения! Это четвертая статья, где мы обсуждаем необходимые шаги по восстановлению работы Желудочно-кишечного тракта. И только в четвертой статье речь пойдет о ПИТАНИИ ✨ Обязательно прочитай 👉🏻 ЧАСТЬ 1 | ЧАСТЬ 2 | ЧАСТЬ 3 🌱Забота о пищеварительной системе — это комплексный процесс, и начать его можно не только с питания. Вот несколько практичных шагов, которые помогут наладить работу ЖКТ и улучшить самочувствие. 1️⃣ Медленное пережевывание пищи ЖУУУУЙ! Пищеварение начинается не в желудке, а во рту, поэтому тщательное пережевывание — это важный этап...

Я стояла в ванной, смотрела на живот в зеркале и думала: ну почему он всё ещё здесь? Я ем «правильно», стараюсь не наедаться на ночь, но всё впустую. А тренироваться — нет ни сил, ни желания. Колени болят после лестницы, спина ноет после рабочего дня, а вечером хочется только лечь и молчать. Я винила себя, как многие: «наверное, недостаточно стараюсь». Думала, что без спорта похудеть невозможно. Пока однажды не услышала фразу, которая всё изменила: «Если тело сопротивляется — значит, ему тяжело. Не борись, помоги ему»...