Как правильно питаться, чтобы похудеть?|Часть 1
Как есть, чтобы похудеть? Простые правила.
Всем привет. Недавно мышонок Йося рассказал вам о пищевых привычках, которые ведут к плохому самочувствию, избытку веса и проблемам с пищеварением. Сегодня он хочет поведать о полезных привычках, которые станут залогом хорошего самочувствия и поможет сбросить лишние килограммы, если таковые имеются. 1. Больше воды! Пейте воду перед тем, как встать с кровати, пейте за 20 минут до любого приема пищи - вода - незаменимый элемент в организме. Утром вода активизирует обмен веществ в организме, подготавливает к работе желудочно-кишечный тракт, ускоряет метаболизм...
Как кушать чтобы похудеть.
Напоминаю, что когда вы худеете ваш рацион должен быть с небольшим дефицитом калорий на день. Но, когда вы похудели, этот же рацион остаётся у вас для поддержания сниженного веса и этот же рацион больше не имеет дефицита по калориям, так как ваш вес изменился. Давайте устроим мозговой штурм. Что в этом приёме пищи можно было бы улучшить и какой выбор еды сделать, чтобы максимально приблизить его к здоровому для сохранения нормального ИМТ? Фото на завтавке статьи - обед женщины, которой худеть не нужно...