Никогда не задавались вопросом, почему хорошо спится на свежем воздухе ? Это легко объяснить – воздух насыщает кислородом организм, проясняет голову, оказывает лечебный эффект. Как обеспечить такой крепкий, здоровый сон в условиях городской квартиры? Сейчас разберёмся. 1. Освойте дыхательные техники Регулярные простые упражнения перед сном способны вылечить любую бессонницу. Действительно, в течение дня мы испытываем физические и эмоциональные нагрузки, а многие йогические техники направлены именно...