Проект #WLDтанцует продолжается. Третий урок по обучению нашей команды в рамках проекта #WLDтанцует прошел с другим преподавателем — Ольгой Науменко. А вместе с новым учителем пришли и новые движения, технику которых мы не в силах освоить с первого раза...

Чем ближе лето, тем больше желания накачать ягодицы! Жаль только, одного желания тут не достаточно. Даже строгой дисциплины и долгих часов, проведенных в спортзале, может не хватить. Для действительно эффективного тренинга нужны знания. Вот ими я с вами и поделюсь сегодня. «Вика, я приседаю, делаю выпады, тяги, а растут только бедра, как быть?» Знали бы вы, сколько раз я получала такие жалобы! Решение проблемы спрятано в самом вопросе. Дело в том, что традиционный подход к тренингу ягодичных мышц подразумевает однообразные действия...