Можно ли не знать, что у тебя запор? Оказывается, можно. Многие сами не знают, что страдают от запоров, потому что об этом сложилось неверное представление. Люди думают, что запор — это когда в туалет ходишь редко: реже, чем 1 раз в 3 дня. А если это происходит каждый день или даже несколько раз в сутки — значит, запора нет. На самом деле это не так. Потому что главный признак запора — это твердый комковатый кал. Похожий на козий или овечий. Это главное, на что мы должны ориентироваться, а не на количество походов в туалет...

Жизнь за городом вносит свои коррективы в ежедневное меню. Изменения только в положительную сторону. Вот, например, мой завтрак. Клубника только что с грядки. Творог и сметана покупные. Можно брать натуральные, я это делала долгое время, но для меня слишком жирно. При том, что я беру сметану в магазине не более 10 % и творог зерненый 2%. Но это тоже местный алтайский производитель, так что не очень жирно и качественно. Местную натуральную деревенскую молочку люблю, ем понемногу, но захотелось попостнее...