Каждому случалось волноваться перед каким-нибудь важным событием: свиданием, экзаменом, собеседованием, деловой встречей, публичным выступлением, приёмом у врача. Это вполне нормально, а иногда даже полезно – небольшое волнение стимулирует нас, помогает мобилизовать силы. Но что делать, если волнение и тревога такие сильные, что мешают сосредоточиться, выматывают и грозят повлиять на наши результаты? Почему возникает волнение и чем оно опасно Волнением принято называть нервное возбуждение, сильное...

В нашей жизни мы все время сталкиваемся с различными ситуациями, которые вызывают в нас волнение и тревогу. Мысленно перебираем все возможные исходы, представляем, что может произойти, и часто наше воображение представляет нам самые негативные сценарии. Голова путается, сердце начинает биться чаще, а тело откликается на состояние стресса. Но важно знать, что ситуативное волнение можно контролировать и избавиться от него! Одним из первых способов контроля над волнением является осознание себя и своих эмоций...